منتديات همس الروح
][ هَمَسَ الرَّوح ][

عَبقِ آخـَرّ لـِ تمًـيزٍ , لـِ نَرتوَيٍ مٍـنْ رَحٍيقَ قَلمَكِ أبَدآعَ ــاً , لـِتَـتـفَتحَ زُهـَورِ قـٌلَوَبنَـآ لـِ مـَعـآنقَـةِ عً ـطًركْ ,
لِـ نَحَصٌدّ مٍنْ أِبدَآعٍ ـكٌمـّ . . جٍنـآنَ يفَوحَ مٍنهَـآ البَلسِمـآنٌ, فِـإذَآ أرَدتَ أنَ تٌخلًـدِ أبِـدًآعً ـكْ

][ فَكـٌنْ بِالقُربِ][


 
الرئيسيةهمس الروحالتسجيلدخول
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحبا بكم في منتديات همس الروح
تتقدم ادراة منتدى همس الروح بي مسابقة همس الروح التفاصيل في قسم المسابقة

شاطر | 
 

 النظر والكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

ذكر رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 74
نقاط : 568
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
العمر : 21

مُساهمةموضوع: النظر والكمبيوتر   الجمعة مايو 28, 2010 2:17 am

إجهاد العينين بالعمل المتواصل على الكمبيوتر يؤثر على سلامة النظر
________________________________________
كثير ممن يستخدمون الكمبيوتر؛ يعانون من إجهاد بالعينين؛ خصوصاً إذا استخدم لفترات طويلة.. فما هو إجهاد العينين؟ ويجيب عن ذلك الدكتور عبد العزيز عبد الله الضبعان - عضو الجمعية السعودية لطب العيون واستشاري طب وجراحة العيون بالمستشفى العسكري بخميس مشيط؛ يقول إن إجهاد العيون يتمثل في صعوبة تبديل تركيز النظر بين الشاشة والمستندات الموضوعة على المكتب. وقد يشاهد الشخص أهداباً أو صوراً ملونة عند النظر بعيداً؛ عن شاشة الكمبيوتر؛ إضافة إلى أعراض أخرى متفاوتة الدرجة حول العينين؛ وخلف محجر العين؛ وكذلك فوق الجفون؛ فضلاً عن الشعور بإعراض أخرى مصاحبة مثل الحرقان والإحساس بجفاف العيون.

فما الحل؟؟

يقول الدكتور الضبعان؛ كل تلك الأعراض رغم كونها مزعجة؛ لكنها لا تفضي إلى عواقب طويلة الأمد؛ أما الحل؛ فيمكن بإذن الله التخفيف من إجهاد العين الناجم عن الكمبيوتر؛ أو تفاديه كلياً؛ من خلال تغيير بعض العادات وسلوكيات العمل؛

وإليك بعض النصائح:

@ امنح عينيك استراحة: انظر بعيداً عن الشاشة وإلى شيء بعيد عنك ؛ لمدة عشر ثوان؛ كل عشر دقائق تقريباً؛ أو دع عينيك من دون تركيز بكل بساطة. انحن إلى الخلف عندما يمكنك بين الحين والحين؛ وأغلق عينيك بضع لحظات.

@ تعلم أن ترمش باستمرار: العديد من الأشخاص الذين تطرف أعينهم؛ أقل من المعتاد؛ أثناء العمل أمام الكمبيوتر؛ يعانون من عدم انسيابية الدمع على العين وعلى القرنية خصوصاً؛ مما يؤدي إلى جفاف بالعينين وتهيجهما. لذلك ينصح الشخص أحياناً؛ باستخدام قطرات الدموع الصناعية؛ المرطبة للعين كحل لهذه المشكلة. كما ينصح بالتعود على الإرماش المستمر أو حتى غسل عينيه بالماء البارد؛ عقب كل مدة من العمل.

@ عدل وضع الشاشة: ضع شاشتك على مسافة من 50إلى 70سنتيمتر؛ من عينيك؛ (أي على مسافة ذراع تقريباً)؛ وإذا وجدت انك تنحني إلى الأمام لقراءة الأحرف الصغيرة؛ فقم بتغيير الحروف للحجم الأكبر؛ أو غير معاينة الصفحة من خلال تكبير حجمها الحالي. تأكد من ضبط الحافة العلوية لشاشتك على مستوى عينيك أو أدنى منهما؛ بحيث تنظر إلى الأسفل قليلاً؛ أثناء العمل. حافظ على نظافة شاشتك حيث أن الغبار؛ يخفف من تباين الصورة؛ وقد يزيد من الوهج.

@ عدل لوحة مفاتيحك: ضع لوحة المفاتيح أمام الشاشة مباشرة؛ وإذا كانت اللوحة في زاوية أو على جانب الشاشة؛ فقد يجهد ذلك عينيك من كثرة التحرك وإعادة التركيز بشكل دائم.

@ استعمل النظارات الملائمة عند الضرورة: إذا كنت من مستعملي النظارات أو كنت تضع العدسات اللاصقة؛ فتأكد من ملاءمتها لعمل الكمبيوتر؛ ومسافة القراءة بوضوح على سطح الشاشة. أما إذا كنت لا تستخدم النظارة؛ من قبل؛ فغالباً أنك بعد سن الأربعين ستحتاج إلى نظارة خاصة بالقراءة والعمل على الكمبيوتر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://arabia.roo7.biz
ابو شقير 612
مشرف
مشرف
avatar

ذكر رقم العضوية : 28
عدد المساهمات : 133
نقاط : 619
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 26/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: النظر والكمبيوتر   الأحد مايو 30, 2010 1:20 am

موضوع حلووو والف شكرأأأأ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
النظر والكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات همس الروح :: الاقسام العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: